Yoga

Beter leren ontspannen? Rustiger leren ademhalen? Dat kan met yoga! Behalve ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen, doen we losmaakoefeningen, rek- en strekoefeningen en klassieke yogahoudingen. En bij alle oefeningen is er aandacht voor een rustige ademhaling en onnodige spanning. Je hoeft niet jong of lenig te zijn om mee te doen. Het is vooral belangrijk de oefeningen vanuit je gevoel en met aandacht te doen. Dit heeft niet alleen effect op je lichaam, maar ook op je denken en voelen.

Wisselwerking tussen lichaam en geest

De kennis van de wisselwerking tussen lichaam en geest is niet specifiek voor de oosterse filosofie. Ook in onze westerse cultuur is dit van oudsher bekend. Denk maar aan uitdrukkingen in onze taal als:
je poot stijf houden
door de knieën gaan
de rug recht houden
stijfkoppig zijn
het leed van de hele wereld op de schouders dragen
Het besef van de wisselwerking tussen lichaam en geest is echter in onze westerse cultuur naar de achtergrond verdwenen.

Door yoga te beoefenen werk je aan flexibiliteit en ontspanning zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

Adem

De adem is de verbindende factor tussen lichaam en geest. Bij onrust en spanning heeft de adem de neiging hoog en onrustig te worden. Bedenk bijvoorbeeld wat er met je adem gebeurt als je schrikt: je adem stokt in je keel. Het werkt ook omgekeerd. Door je adem laag en rustig te laten worden, kan je spanning en onrust loslaten, zowel in je lichaam als in je denken en voelen.

Yoga achtergrond Karin de Wildt

Karin de Wildt is in 1976 begonnen met het beoefenen van hatha yoga. Zij is in 1985 gediplomeerd als yogadocent aan de Unide yoga-opleiding. Daarna is zij jarenlang geïnspireerd door de Kashmiryoga, die door Jean Klein naar Europa en Amerika is gebracht. Kenmerkend voor de Kashmirmethode is dat de yogahoudingen niet vanuit het spierlichaam, maar vanuit het tastgevoel worden gedaan. Sinds 2006 is Karin verbonden met de Himalaya Yoga- en Meditatie Traditie. Bij de Himalaya Traditie worden de yoga-oefeningen op een rustige manier uitgevoerd en is er veel aandacht voor de ademhaling. Zij volgt nog steeds regelmatig bijscholingen en retraites. Zij is lid van de Nederlandse Vereniging van Yogaleerkrachten.