Hatha yoga

Hatha yoga lessen op dinsdag avond (les om 18.45-20.00 en 20.15-21.30). Veel aandacht voor de adem en de concentratie (meditatie) om vanuit die aandacht en ontspanning dynamisch bewegen en statische yoga houdingen oefenen. Ervaring of leningheid zijn niet nodig, dat komt vanzelf: iedereen oefent vanuit zijn eigen mogelijkheden. Yoga brent rust in het hoofd en ruimte in het lichaam, door bewust om te gaan met de adem en in het hier en nu te zijn. De oefeningen zijn liggend, zittend en staand op de yogamat.