Mindful Wandeling

WIL JIJ?

• Meer verbinding met anderen in de buurt?
• Vaker bewegen?
• Minder stress en meer rust in je leven?
• Even ontsnappen aan de drukte van de stad en vaker in de natuur zijn?
• Meer met echte aandacht aanwezig zijn?

Wandel dan met mij mee! De mindful wandelingen zijn een fijne combinatie van rustig wandelen met aandacht voor jezelf en de natuur, afgewisseld met diverse ontspanningsoefeningen zoals ademhalingsoefeningen en meditatie. 

De wandelingen zijn gericht op het verminderen van stress en op het verbeteren van je mentale en fysieke gezondheid. Je hebt geen ervaring nodig om deel te kunnen nemen.

DATA:

• Zondag 13 oktober van 09:30-11:30 - Amsterdamse Bos
• Zondag 17 november van 09:30-11:30- Kennemerduinen
• Zondag 22 december van 09:30-11:00 - Sloterpark Amsterdam

BENODIGDHEDEN:
Comfortabele kleding, goede schoenen, een paraplu of regenjas bij regen, een plastic tas voor de oefeningen.

De mindful wandelingen zijn ook beschikbaar voor bedrijven en teams of in besloten groep 

AANMELDEN, INFORMATIE EN KOSTEN:
www.annevandenelzen.nl/wandelingen